Диагностика и чекапы
Биохимический анализ крови: нормы и расшифровка показателей
Таблица норм биохимии крови по полу и возрасту, разбор показателей по органам и алгоритм: когда пересдать анализ, а когда — к врачу.
11 мин
Тихонов Александр Григорьевич
Врач-эндокринолог, диетолог, научный руководитель портала для специалистов превентивной медицины
Врач-эндокринолог и диетолог. Научный руководитель портала для специалистов превентивной медицины.
Диагностика и чекапы
Анализ крови: норма по возрасту — таблица 20, 30, 40, 50+
Норма анализа крови сдвигается с возрастом: что нормально в 20, 30, 40 и 50+ лет — таблица показателей и когда стоит насторожиться.
10 мин
Диагностика и чекапы
Здоровый образ жизни: какие анализы подтверждают результат перемен
Субъективное «стало лучше» — не доказательство. Разбираем, какие анализы (холестерин, глюкоза, HbA1c, СРБ) показывают реальный эффект от смены привычек и когда их пересдавать.
11 мин
Диагностика и чекапы
Здоровье после 40: скрининг, анализы, профилактика
Протокол проверки здоровья после 40: что покрывает бесплатная диспансеризация по ОМС, а что — только платный чекап, и как часто это повторять.
8 мин
Диагностика и чекапы
Превентивная медицина: минимум анализов по возрасту и полу
Базовый профиль анализов для профилактики по возрасту и полу: что входит в диспансеризацию, что докупить, как часто повторять и когда идти к врачу.
10 мин
Гормоны
Гормоны и метаболизм: контроль через анализы у эндокринолога
Какие гормоны и анализы проверять при лишнем весе и усталости: щитовидная железа, инсулин, кортизол — нормы, подготовка и план действий при дисбалансе.
10 мин
Диагностика и чекапы
Анализ крови и чекап здоровья: какие анализы выбрать для долголетия
Разбираем, какие анализы входят в комплексный чекап для долголетия, с референсными значениями и периодичностью по возрасту, а какие — просто маркетинг.
6 мин
Диагностика и чекапы
Врач превентивной медицины: как выбрать и не ошибиться
Как выбрать врача превентивной медицины: чем он отличается от гериатра, как проверить диплом и лицензию клиники, какие вопросы задать до чек-апа.
10 мин
Гормоны
Анализ крови на гормоны у женщин: эстроген и прогестерон по возрасту
Гормональный скрининг по возрасту: какие анализы нужны в 20, 35, 45 лет и после менопаузы, когда сдавать и что искажает результат.
11 мин
Диагностика и чекапы
Стоимость чекапа: сколько стоит и как не переплатить
Разбираем, из чего складывается цена чекапа, что покрывает ОМС и вычет, и как выбрать объём обследования без переплаты за лишние анализы.
10 мин
Биохакинг
Биохакинг: чек-лист анализов для оптимизации здоровья
Чек-лист анализов для биохакинга: что сдавать в первую очередь, как готовиться, сколько это стоит и когда результат — повод к врачу, а не к самолечению.
10 мин
Питание и нутрициология
Сколько белка нужно в день: норма и мифы
Сколько белка нужно в день, чем норма отличается от оптимума, вредит ли высокий белок почкам и сколько его нужно после 50 лет.
5 мин
Иммунитет и воспаление
Хроническое воспаление: как его проверить
Что такое хроническое воспаление низкой интенсивности, каким анализом его оценивают, что его поддерживает и что действительно снижает.
5 мин
Longevity и anti-age
Биологический возраст: как его измеряют
Что такое биологический возраст, как работают эпигенетические часы, что они предсказывают на самом деле и стоит ли платить за тест.
5 мин
Питание и нутрициология
Витамин D: норма, дозировка и как принимать
Норма витамина D в анализе 25(OH)D, профилактические дозировки D3, разница с D2 и риски передозировки — со ссылкой на клинические рекомендации.
7 мин
Питание и нутрициология
Витамин B12: для чего нужен и кто в группе риска
Витамин В12 для чего нужен, дефицит В12 симптомы и кто в группе риска. Какой анализ В12 сдать и почему затянутый дефицит опасен необратимо для нервной системы.
6 мин
Гормоны
Щитовидная железа: симптомы и какие анализы сдавать
Какие анализы щитовидной железы сдавать первыми, почему симптомы гипо- и гипертиреоза неспецифичны и когда действительно нужно УЗИ щитовидной железы.
6 мин
Диагностика и чекапы
Расшифровка общего анализа крови
Расшифровка общего анализа крови: что означают гемоглобин, лейкоциты, тромбоциты и СОЭ, и когда отклонение — реальный повод показаться врачу.
5 мин
Диагностика и чекапы
Онкомаркеры: почему их не сдают для профилактики
Онкомаркеры расшифровка и реальное применение: почему анализ на онкомаркеры не заменяет скрининг у здоровых людей и какие обследования выявляют рак раньше.
5 мин
Диагностика и чекапы
Медосмотр и диспансеризация: в чём разница
Чем профосмотр от работодателя отличается от диспансеризации по ОМС и платного чекапа: кто платит, что входит и что вы получаете на руки в итоге.
5 мин
Питание и нутрициология
Магний: какая форма и как принимать
Магний для чего нужен и какой магний лучше: цитрат, глицинат, малат или оксид. Как принимать магний и когда добавка действительно оправдана организму.
6 мин
Диагностика и чекапы
Колоноскопия: кому нужна и как подготовиться
Как подготовиться к колоноскопии по дням, кому и с какого возраста она нужна, как проходит процедура и можно ли делать колоноскопию под наркозом.
6 мин
Питание и нутрициология
Интервальное голодание: что доказано, а что нет
Интервальное голодание 16/8 и другие схемы: что показывают сравнительные исследования, кому оно противопоказано и что с мышцами и «аутофагией».
6 мин
Метаболическое здоровье
Холестерин: норма, ЛПНП и ЛПВП, что делать
Норма холестерина зависит не от возраста, а от личного риска. Разбираем ЛПНП, ЛПВП и триглицериды, что снижает холестерин без лекарств и когда нужны статины.
6 мин
Питание и нутрициология
Ферритин: норма, низкий уровень и как поднять
Ферритин показывает запасы железа в организме и может быть низким при нормальном гемоглобине. Разбираем нормы, причины снижения и как повышают ферритин.
6 мин
Диагностика и чекапы
ЭКГ: когда делать и что она показывает
Что показывает ЭКГ и чего не видит, чем отличаются ЭКГ покоя, холтер и нагрузочный тест, когда её делают и почему расшифровку доверяют врачу.
5 мин
Диагностика и чекапы
Диспансеризация: что входит и как пройти бесплатно
Что входит в диспансеризацию по ОМС, кто имеет право, как часто её проходят, как записаться и получить оплачиваемый выходной день на работе по закону.
6 мин
Диагностика и чекапы
Чекап организма: что это, что входит и кому он нужен
Что такое чекап организма, чем он отличается от бесплатной диспансеризации и как собрать разумный набор обследований, не переплатив клинике.
6 мин
Метаболическое здоровье
Атеросклероз: как проверить сосуды и когда нужно
Атеросклероз годами протекает бессимптомно. Разбираем, как образуются бляшки, кто в группе риска, какие обследования сосудов реально нужны и кому — нет.
5 мин
Диагностика и чекапы
Какие анализы сдавать женщине по возрастам
Какие анализы сдавать женщине в 20, 30, 40 и после 50 лет: базовые показатели, женская специфика и таблица с частотой обследований по возрасту.
6 мин
Диагностика и чекапы
Какие анализы сдавать мужчине по возрастам
Какие анализы сдать мужчине в 20, 30, 40 и после 50 лет: липидный профиль, давление, глюкоза, ПСА и колоректальный скрининг — таблица по возрасту.
6 мин
Метаболическое здоровье
АЛТ и АСТ: что означают печёночные пробы
Что показывают АЛТ и АСТ в анализе крови, какая норма печёночных проб, почему повышенный АЛТ — ещё не диагноз, и когда с этим стоит идти к врачу.
6 мин