Мозг, сон и стресс
Здоровый сон: сколько нужно спать и как наладить режим
Сколько часов нужно спать взрослому, чем опасен хронический недосып, правила гигиены сна и когда бессонница — повод обратиться к врачу.
6 мин
Когнитивное здоровье, сон и стресс
Память, нейропластичность, brain fog, циркадные ритмы, бессонница, хронический стресс и выгорание — механизмы и то, что на них реально влияет.
Мозг, сон и стресс
Профилактика деменции: что снижает риск
Деменция развивается годами до симптомов. Какие управляемые факторы риска — давление, слух, движение, курение, сон — снижают вероятность развития болезни.
8 мин