Диагностика и чекапы
Гериатр: когда идти к врачу и какие болезни он лечит
Гериатр лечит не отдельные болезни, а старческую астению, падения и потерю памяти. Когда идти к нему, что он проверяет и сколько стоит приём.
11 мин
Андреева Карина Вячеславовна
К.м.н., акушер-гинеколог, врач УЗИ, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины
Кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог и врач ультразвуковой диагностики. Работает в превентивной, антивозрастной и интегративной медицине.
Диагностика и чекапы
Диспансеризация здоровья: кому положена и как записаться
Кто может пройти диспансеризацию бесплатно в 2026 году, что входит в оба этапа и как записаться без очередей — конкретный порядок действий, без воды.
10 мин
Диагностика и чекапы
Как выбрать врача-терапевта для профилактики: проверка и критерии
Как выбрать терапевта для профилактики: проверка аккредитации врача и лицензии клиники, бесплатная диспансеризация по ОМС и вопросы для первого приёма.
11 мин
Диагностика и чекапы
Витамины для организма: как выбрать без переплаты и подделки
Как выбрать витаминный комплекс, который реально усваивается: проверка подлинности БАД, расчёт цены за дозу и разбор безопасных доз.
10 мин
Диагностика и чекапы
Онкоскрининг для здоровых: какие анализы и когда сдавать
Какие анализы и обследования входят в онкоскрининг для здорового человека по возрасту, а какие онкомаркеры сдавать не стоит — с доказательной базой.
10 мин
Диагностика и чекапы
Дефицит железа, витамина D и B12: какие анализы сдать
Один анализ крови не покажет сразу все дефициты. Разбираем, какие показатели сдавать при усталости и выпадении волос, нормы по полу и когда пересдавать.
10 мин
Диагностика и чекапы
Долголетие и анализы: план профилактики по возрастам
Таблица анализов по возрастам 30/40/50 лет, расчёт биологического возраста и разбор новой программы центров здорового долголетия на 2026 год.
11 мин
Диагностика и чекапы
Анализ кала на скрытую кровь и микробиом: что покажет тест
Скрытая кровь, копрограмма и микробиомная панель — как эти три анализа кала различаются, что показывают и куда идти с результатом.
11 мин
Метаболическое здоровье
Семаглутид и ГПП-1: что показали исследования
Как работают агонисты ГПП-1, что показали SELECT и STEP по весу и сердечно-сосудистым рискам, какие побочные эффекты и что бывает после отмены.
5 мин
Питание и нутрициология
Клетчатка: норма в день и продукты-источники
Сколько клетчатки нужно в день, в каких продуктах её больше всего и как увеличить количество без вздутия — с опорой на обзор Lancet.
7 мин
Питание и нутрициология
Железодефицит и анемия: признаки и какие анализы сдать
Железодефицитная анемия развивается постепенно: от скрытого дефицита до снижения гемоглобина. Разбираем признаки, группы риска и набор анализов для диагностики.
5 мин
Мозг, сон и стресс
Здоровый сон: сколько нужно спать и как наладить режим
Сколько часов нужно спать взрослому, чем опасен хронический недосып, правила гигиены сна и когда бессонница — повод обратиться к врачу.
6 мин
Longevity и anti-age
Здоровье после 40 и 50: что проверять и когда
Что проверить после 40 и после 50 лет: давление, холестерин, глюкоза, онкоскрининг, плотность костей у женщин и ПСА у мужчин — таблица по возрасту.
7 мин
Биохакинг
Сколько нужно ходить в день: что показывают исследования
Сколько шагов в день нужно на самом деле, откуда взялись «10000 шагов» и что говорит ВОЗ о норме активности в минутах, а не в шагах.
7 мин
Метаболическое здоровье
Сахар в крови: норма и гликированный гемоглобин
Норма сахара в крови натощак и гликированного гемоглобина, диапазоны преддиабета и диабета, как готовиться к анализу и чем глюкометр отличается от лаборатории.
5 мин
Диагностика и чекапы
С чего начать проверку здоровья: план по шагам
Как проверить здоровье с нуля: что бесплатно по ОМС, какой минимум обследований нужен на самом деле и что в анализах частных клиник — просто маркетинг.
6 мин
Диагностика и чекапы
Родинки: когда идти к врачу и как их осматривать
Опасные родинки признаки: правило ABCDE, самоосмотр кожи, группы риска меланомы и когда проверка родинок у дерматолога действительно нужна.
6 мин
Мозг, сон и стресс
Профилактика деменции: что снижает риск
Деменция развивается годами до симптомов. Какие управляемые факторы риска — давление, слух, движение, курение, сон — снижают вероятность развития болезни.
8 мин
Метаболическое здоровье
Преддиабет: как поймать его вовремя
Преддиабет почти не даёт симптомов и выявляется только анализом крови. Какие показатели глюкозы и HbA1c говорят о преддиабете, кто в группе риска.
6 мин
Диагностика и чекапы
Онко-скрининг по возрасту: что и когда проверять
Какие методы онко-скрининга доказали пользу, кому и с какого возраста они нужны, и почему проверка всего организма на рак — совсем не то же самое.
6 мин
Питание и нутрициология
Омега-3: для чего нужна и как принимать
Омега 3 для чего принимают на самом деле: что доказано, а что нет. Как читать этикетку, сколько это в рыбе и кому пить омега-3 с осторожностью.
7 мин
Метаболическое здоровье
Норма давления по возрасту: таблица и как измерять
Единой нормы давления по возрасту нет: рекомендации задают одну шкалу для всех взрослых. Таблица уровней АД, техника измерения дома, когда звонить в скорую.
7 мин
Диагностика и чекапы
Маммография: с какого возраста и как часто
Маммография с какого возраста и как часто её делать по порядку диспансеризации, чем она отличается от УЗИ молочных желёз и что значит ложноположительный результат.
5 мин
Диагностика и чекапы
Какие анализы сдать для профилактики
Какие анализы сдать для профилактики: базовый набор с объяснением каждого показателя и список того, что сдавать не стоит без показаний врача.
5 мин
Метаболическое здоровье
Как снизить риск инфаркта: что действительно работает
Профилактика инфаркта: какие факторы риска управляемы, что снижает риск сильнее всего, шкала SCORE2 и признаки инфаркта, при которых нужна скорая помощь.
6 мин
Longevity и anti-age
Как бросить курить: методы с доказанной эффективностью
Что реально помогает бросить курить: никотинзаместительная терапия, препараты по назначению врача, поддержка и что происходит с организмом по срокам.
6 мин
Метаболическое здоровье
Индекс массы тела: как считать и что значат границы
Как рассчитать индекс массы тела по формуле, что означают его категории в таблице и почему ИМТ иногда врёт — у спортсменов, пожилых людей и детей.
6 мин
Питание и нутрициология
Дефицит витамина D: симптомы и как проверить
Симптомы дефицита витамина D смазаны: усталость, слабость, боли в костях. Разбираем, кому имеет смысл проверяться, какой анализ сдавать и как читать результат.
7 мин