Диагностика и чекапы
Витамины для организма: как выбрать без переплаты и подделки
Как выбрать витаминный комплекс, который реально усваивается: проверка подлинности БАД, расчёт цены за дозу и разбор безопасных доз.
10 мин
Все материалы
Страница 2 из 5.
Диагностика и чекапы
Стоимость чекапа: сколько стоит и как не переплатить
Разбираем, из чего складывается цена чекапа, что покрывает ОМС и вычет, и как выбрать объём обследования без переплаты за лишние анализы.
10 мин
Диагностика и чекапы
Онкоскрининг для здоровых: какие анализы и когда сдавать
Какие анализы и обследования входят в онкоскрининг для здорового человека по возрасту, а какие онкомаркеры сдавать не стоит — с доказательной базой.
10 мин
Диагностика и чекапы
Дефицит железа, витамина D и B12: какие анализы сдать
Один анализ крови не покажет сразу все дефициты. Разбираем, какие показатели сдавать при усталости и выпадении волос, нормы по полу и когда пересдавать.
10 мин
Диагностика и чекапы
Долголетие и анализы: план профилактики по возрастам
Таблица анализов по возрастам 30/40/50 лет, расчёт биологического возраста и разбор новой программы центров здорового долголетия на 2026 год.
11 мин
Диагностика и чекапы
Анализ кала на скрытую кровь и микробиом: что покажет тест
Скрытая кровь, копрограмма и микробиомная панель — как эти три анализа кала различаются, что показывают и куда идти с результатом.
11 мин
Биохакинг
Биохакинг: чек-лист анализов для оптимизации здоровья
Чек-лист анализов для биохакинга: что сдавать в первую очередь, как готовиться, сколько это стоит и когда результат — повод к врачу, а не к самолечению.
10 мин
Питание и нутрициология
Сколько белка нужно в день: норма и мифы
Сколько белка нужно в день, чем норма отличается от оптимума, вредит ли высокий белок почкам и сколько его нужно после 50 лет.
5 мин
Метаболическое здоровье
Семаглутид и ГПП-1: что показали исследования
Как работают агонисты ГПП-1, что показали SELECT и STEP по весу и сердечно-сосудистым рискам, какие побочные эффекты и что бывает после отмены.
5 мин
Питание и нутрициология
Клетчатка: норма в день и продукты-источники
Сколько клетчатки нужно в день, в каких продуктах её больше всего и как увеличить количество без вздутия — с опорой на обзор Lancet.
7 мин
Иммунитет и воспаление
Хроническое воспаление: как его проверить
Что такое хроническое воспаление низкой интенсивности, каким анализом его оценивают, что его поддерживает и что действительно снижает.
5 мин
Longevity и anti-age
Биологический возраст: как его измеряют
Что такое биологический возраст, как работают эпигенетические часы, что они предсказывают на самом деле и стоит ли платить за тест.
5 мин