Питание и нутрициология
Интервальное голодание: что доказано, а что нет
Интервальное голодание 16/8 и другие схемы: что показывают сравнительные исследования, кому оно противопоказано и что с мышцами и «аутофагией».
6 мин
Все материалы
Страница 5 из 5.
Метаболическое здоровье
Индекс массы тела: как считать и что значат границы
Как рассчитать индекс массы тела по формуле, что означают его категории в таблице и почему ИМТ иногда врёт — у спортсменов, пожилых людей и детей.
6 мин
Метаболическое здоровье
Холестерин: норма, ЛПНП и ЛПВП, что делать
Норма холестерина зависит не от возраста, а от личного риска. Разбираем ЛПНП, ЛПВП и триглицериды, что снижает холестерин без лекарств и когда нужны статины.
6 мин
Питание и нутрициология
Ферритин: норма, низкий уровень и как поднять
Ферритин показывает запасы железа в организме и может быть низким при нормальном гемоглобине. Разбираем нормы, причины снижения и как повышают ферритин.
6 мин
Диагностика и чекапы
ЭКГ: когда делать и что она показывает
Что показывает ЭКГ и чего не видит, чем отличаются ЭКГ покоя, холтер и нагрузочный тест, когда её делают и почему расшифровку доверяют врачу.
5 мин
Диагностика и чекапы
Диспансеризация: что входит и как пройти бесплатно
Что входит в диспансеризацию по ОМС, кто имеет право, как часто её проходят, как записаться и получить оплачиваемый выходной день на работе по закону.
6 мин
Питание и нутрициология
Дефицит витамина D: симптомы и как проверить
Симптомы дефицита витамина D смазаны: усталость, слабость, боли в костях. Разбираем, кому имеет смысл проверяться, какой анализ сдавать и как читать результат.
7 мин
Диагностика и чекапы
Чекап организма: что это, что входит и кому он нужен
Что такое чекап организма, чем он отличается от бесплатной диспансеризации и как собрать разумный набор обследований, не переплатив клинике.
6 мин
Метаболическое здоровье
Атеросклероз: как проверить сосуды и когда нужно
Атеросклероз годами протекает бессимптомно. Разбираем, как образуются бляшки, кто в группе риска, какие обследования сосудов реально нужны и кому — нет.
5 мин
Диагностика и чекапы
Какие анализы сдавать женщине по возрастам
Какие анализы сдавать женщине в 20, 30, 40 и после 50 лет: базовые показатели, женская специфика и таблица с частотой обследований по возрасту.
6 мин
Диагностика и чекапы
Какие анализы сдавать мужчине по возрастам
Какие анализы сдать мужчине в 20, 30, 40 и после 50 лет: липидный профиль, давление, глюкоза, ПСА и колоректальный скрининг — таблица по возрасту.
6 мин
Метаболическое здоровье
АЛТ и АСТ: что означают печёночные пробы
Что показывают АЛТ и АСТ в анализе крови, какая норма печёночных проб, почему повышенный АЛТ — ещё не диагноз, и когда с этим стоит идти к врачу.
6 мин