Питание и нутрициология
Железодефицит и анемия: признаки и какие анализы сдать
Железодефицитная анемия развивается постепенно: от скрытого дефицита до снижения гемоглобина. Разбираем признаки, группы риска и набор анализов для диагностики.
5 мин
Все материалы
Страница 3 из 5.
Мозг, сон и стресс
Здоровый сон: сколько нужно спать и как наладить режим
Сколько часов нужно спать взрослому, чем опасен хронический недосып, правила гигиены сна и когда бессонница — повод обратиться к врачу.
6 мин
Longevity и anti-age
Здоровье после 40 и 50: что проверять и когда
Что проверить после 40 и после 50 лет: давление, холестерин, глюкоза, онкоскрининг, плотность костей у женщин и ПСА у мужчин — таблица по возрасту.
7 мин
Питание и нутрициология
Витамин D: норма, дозировка и как принимать
Норма витамина D в анализе 25(OH)D, профилактические дозировки D3, разница с D2 и риски передозировки — со ссылкой на клинические рекомендации.
7 мин
Питание и нутрициология
Витамин B12: для чего нужен и кто в группе риска
Витамин В12 для чего нужен, дефицит В12 симптомы и кто в группе риска. Какой анализ В12 сдать и почему затянутый дефицит опасен необратимо для нервной системы.
6 мин
Биохакинг
Сколько нужно ходить в день: что показывают исследования
Сколько шагов в день нужно на самом деле, откуда взялись «10000 шагов» и что говорит ВОЗ о норме активности в минутах, а не в шагах.
7 мин
Гормоны
Щитовидная железа: симптомы и какие анализы сдавать
Какие анализы щитовидной железы сдавать первыми, почему симптомы гипо- и гипертиреоза неспецифичны и когда действительно нужно УЗИ щитовидной железы.
6 мин
Метаболическое здоровье
Сахар в крови: норма и гликированный гемоглобин
Норма сахара в крови натощак и гликированного гемоглобина, диапазоны преддиабета и диабета, как готовиться к анализу и чем глюкометр отличается от лаборатории.
5 мин
Диагностика и чекапы
С чего начать проверку здоровья: план по шагам
Как проверить здоровье с нуля: что бесплатно по ОМС, какой минимум обследований нужен на самом деле и что в анализах частных клиник — просто маркетинг.
6 мин
Диагностика и чекапы
Родинки: когда идти к врачу и как их осматривать
Опасные родинки признаки: правило ABCDE, самоосмотр кожи, группы риска меланомы и когда проверка родинок у дерматолога действительно нужна.
6 мин
Диагностика и чекапы
Расшифровка общего анализа крови
Расшифровка общего анализа крови: что означают гемоглобин, лейкоциты, тромбоциты и СОЭ, и когда отклонение — реальный повод показаться врачу.
5 мин
Мозг, сон и стресс
Профилактика деменции: что снижает риск
Деменция развивается годами до симптомов. Какие управляемые факторы риска — давление, слух, движение, курение, сон — снижают вероятность развития болезни.
8 мин