Диагностика и чекапы
Упражнения и профилактика: сколько нужно и что доказано
Сколько минут движения в неделю нужно, какая нагрузка за что отвечает и когда сначала к врачу. Разбор по рекомендациям ВОЗ и Минздрава.
9 мин
Serdce i sosudy
8 материалов по этой теме.
Биохакинг
Польза сауны: что показывают исследования и кому нельзя
Что реально показали исследования сауны, как снизить риски и кому нужна консультация врача до первого захода. С таблицей и порядком первого визита.
11 мин
Диагностика и чекапы
Липопротеин (а): что это за анализ крови и как читать результат
Что такое липопротеин(а), кому нужен анализ, как перевести мг/дл в нмоль/л и что делать, если результат выше 50 мг/дл.
10 мин
Метаболическое здоровье
Норма давления по возрасту: таблица и как измерять
Единой нормы давления по возрасту нет: рекомендации задают одну шкалу для всех взрослых. Таблица уровней АД, техника измерения дома, когда звонить в скорую.
7 мин
Метаболическое здоровье
Как снизить риск инфаркта: что действительно работает
Профилактика инфаркта: какие факторы риска управляемы, что снижает риск сильнее всего, шкала SCORE2 и признаки инфаркта, при которых нужна скорая помощь.
6 мин
Метаболическое здоровье
Холестерин: норма, ЛПНП и ЛПВП, что делать
Норма холестерина зависит не от возраста, а от личного риска. Разбираем ЛПНП, ЛПВП и триглицериды, что снижает холестерин без лекарств и когда нужны статины.
6 мин
Диагностика и чекапы
ЭКГ: когда делать и что она показывает
Что показывает ЭКГ и чего не видит, чем отличаются ЭКГ покоя, холтер и нагрузочный тест, когда её делают и почему расшифровку доверяют врачу.
5 мин
Метаболическое здоровье
Атеросклероз: как проверить сосуды и когда нужно
Атеросклероз годами протекает бессимптомно. Разбираем, как образуются бляшки, кто в группе риска, какие обследования сосудов реально нужны и кому — нет.
6 мин