Питание и нутрициология
Какой кальций выбрать и можно ли пить добавки: формы и дозы
Карбонат, цитрат, лактат: сравнили формы кальция по доле чистого кальция и режиму приёма. Дозы, риски и порядок: сначала еда, потом добавка.
9 мин
Mineraly
3 материала по этой теме.
Питание и нутрициология
Лучший цинк: какую форму выбрать, дозы и схема приёма
Сравниваем формы цинка по усвоению, пересчитываем соль в элементарный цинк, разбираем нормы, верхний предел и схему приёма.
9 мин
Питание и нутрициология
Магний: какая форма и как принимать
Магний для чего нужен и какой магний лучше: цитрат, глицинат, малат или оксид. Как принимать магний и когда добавка действительно оправдана организму.
6 мин