Мозг, сон и стресс
Как быстро уснуть ночью при бессоннице: способы без таблеток
Дыхание 4-7-8, расслабление мышц и правило 20 минут — как делать эти приёмы. Когда бессонница требует врача и почему аптечный мелатонин гайдлайн не советует.
13 мин
Kpt b
2 материала по этой теме.
Мозг, сон и стресс
Бессонница: что делать и почему не спится ночью
Не спится ночью: чем бессонница у взрослых отличается от инсомнии, что делать в эту ночь и на первой неделе и когда нужен врач.
13 мин